大象腿是对腿粗的人的一种叫法，形容腿跟大象的腿一样壮。其中一个原因可能是“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。
对于美丽的女人来说，长而细的筷子腿一直是她们的追求，不管是穿短裤还是穿铅笔裤，一双纤长直腿特别引人注目。然而，当你面对自己的大象腿时，你是否感到愤怒，你特别眼红别人的纤细美腿吗?不要担心你的粗腿，今天将向你们展示一些简单的大腿减肥方法。
1.高抬腿运动能够减掉腿部的赘肉，而且很容易学会，适应各种各样的人。当你抬起一条腿时，要达到肚子的位置，另一条腿要站直支撑身体，腰背部不要弯曲，弯曲肘部的触碰不同一侧的膝盖。
2.压腿运动也是一种锻炼腿部的运动，这种运动注重速度，个人的平衡力和灵活性是关键。前腿弯曲，后腿绷直，后脚脚尖在距离前脚约10厘米的高度压下，手臂弯曲交叉在胸前，头部高高抬起直视前方。前腿压下，然后快速交换前后腿，反复改变腿来拉伸，既能达到瘦腿的效果，还能伸展腿部。
3.伸展双腿也是锻炼双腿的好方法，它可以让你长高。一条腿搭在和平胸部的地方，上半身压下，一只手尽量触碰脚尖，脚趾向内伸展，这样你的大腿内侧肌肉就完全绷紧了。腿筋拉紧可以使腿更直，腿部脂肪也充分燃烧。
运动减肥必须坚持，至少一个月才能看到初步结果。以上三种运动可以让你的腿变得更修长，更笔直，所以，腿部粗壮的女生可以做这些运动来瘦腿，让你从此远离大象腿。
