起猛了，撞一下，甚至有些人打个喷嚏都可能闪到腰。看似强壮的人体的腰部，其实还是有些脆弱的。那么，如果不小心闪了腰，它能自愈吗？一般该怎么做呢？
在日常生活中，无论是男性朋友还是女性朋友，都有可能会经常遇到闪了腰的情况，那么，为什么会那么容易就会闪到腰呢？如果腰闪到了，能自愈吗？我们应该如何简单而又正确的进行腰部护理呢？在小编看来，腰部不小心闪了，虽然不是什么大问题，但是大家还是要引起一定的重视，因为腰部对任何动物来说都是非常重要的，当然人也不会例外。
第一，容易出现闪到腰的原因。
一般来说，人们的工作都非常的繁忙，而且压力非常大，通常工作起来都是非常珍惜时间的，有时候鼻子有些痒或者想打一下喷嚏，都有可能不愿随从自然的生理反应，就是不会换个姿势，然后“配合”保护自己的腰椎。
其次，现代的人的生活已经越来越舒适了，人们有时回到家，就直接瘫坐在沙发上，然后每天所睡的都是软床，出门的时候就开车，加上工作的时候一般需要坐很长时间，而且还缺乏一些的对身体的锻炼，时间长了，自然就会导致腰部的深层的肌肉力量变弱，保护身体的腰椎的功能也慢慢地减退。
第二，闪了腰应该及时这样做。
在了解了容易闪到腰的原因之后，还要继续深入了解到底该如何简单而又正确的处理自己的腰部问题。
其一，先躺下休息，然后要睡一下硬床，也可以选择暂时在住处打一下地铺，尽量不要睡那种舒适的弹簧床，因为弹簧床太软，容易使体内的脊柱发生侧弯问题，不利于腰部康复。其二，如果只是腰部轻微扭伤的话，通常都是可以自愈的，但是也可以用烤过的新鲜生姜来帮助腰部缓解疼痛，加速自愈进程。
