孕晚期期间，由于吃的太多，动的太少，导致总是发生胃胀气的情况，这给很多准妈妈带来了不少烦恼，有什么方法能够解决这个问题吗？今天小编就告诉大家几个方法。
胃部胀气可以说是很多女性在孕期会遇到的事情，因为大量的摄入高营养的食物，同时缺乏运动，结合种种原因，肠道消化能力跟不上，导致的肠胃消化不良，这种时候就更加要注意饮食和生活习惯的调节了，如果长期腹部胀气，就需要在家人的陪同下前往医院就医。
当然，主要还是在平时要多加注意，作为孕妇，还是要尽量的少去医院这样的地方，以防被病菌感染，所以今天小编给大家几个缓解胃部胀气的方法，希望能够对大家有所帮助
第一、饮食搭配合理
胃部胀气的原因首先要从源头上找原因，选择合适的食物能够非常有效的治疗胃部胀气，当孕妇有胃部胀气的症状出现时，就要少吃引起消化不良的食物，例如糯米粉之类比较难消化的食物。同时要注意搭配饮食，以谷类为主，食物要有多样性，多吃水果和粗粮能够一定程度的促进胃肠道的蠕动，使机体的消化能力增强。
除此之外还要注意，牛奶不应该与主食一起吃，因为这样会造成胃肠道的压力，不利于消化，加重胃胀。
第二、多喝白开水
除了在饮食上要多加注意之外，多喝开水也是非常必要的，一方面，多喝开水能够清洗肠道，能够对肠道堆积的食物起一定的清理作用，另一方面能够为孕妇维持足够的水分，促进粪便排泄，对胃胀气的缓解具有一定的作用。
同时要注意的时，孕妇不太适合喝凉白开，温水比较适合孕妇喝，如果喝冷水，容易造成腹部的绞痛，不只对母体有害处，也不利于胎儿的健康发育。
第三、适量的补充维生素
作为人体必需的营养素，维生素能够促进胃部的消化动力，加速孕妇机体的新陈代谢，让孕妇能有更好的睡眠质量，同时也能够加速合成人体胶原蛋白，对人体健康非常有益，通过对胃部的消化促进作用，缓解胃部胀气。也能让孕妇紧张的情绪得到一定的缓解。
第四、多吃水果少吃豆类
虽然胎儿的生长需要一定量的蛋白质，而大豆具有非常丰富的优质蛋白质，但是，大豆也有容易造成胃部胀气的特点，所以为了避免胀气引来的身体不适，孕妇应该避免吃过量的豆类，而是推荐多吃蔬菜和水果，增加摄入有机酸和维生素，这样不仅能够促消化，还能对胎儿的健康发育起到一定的作用。
第五、少食多餐，增加运动量
孕妇们的食物需求量较正常女性的大，所以应该尽量少吃，但增加餐数，这样一方面能够满足孕妇的营养需求，另一方面也不至于因为大量摄入食物导致胃部胀气。同时适量的运动也是非常重要的，只有足够量的运动才能有健康的身体。
总而言之，健康的身体需要多花点时间，细心的照料，作为一个准妈妈，一定要时刻关心自己的身体，不能让胃部胀气影响了宝宝的健康。
