又简单又好吃的东西不用卡

又简单又好吃的东西不用卡

标题:美味健康的香草烤蔬菜

功效:提供丰富的营养素、纤维和抗氧化剂,促进消化系统健康、增强免疫力。

材料:
1. 蔬菜(例如胡萝卜、洋葱、彩椒、西兰花等):适量
2. 橄榄油:2汤匙
3. 新鲜香草(例如罗勒、迷迭香等):适量
4. 盐和黑胡椒粉:适量

做法步骤:
1. 准备蔬菜:将蔬菜清洗干净,去皮并切成适当大小的块状。可以根据个人喜好选择不同种类的蔬菜。
2. 准备香草:将香草洗净并剁碎成细小的颗粒。
3. 混合材料:将蔬菜块放入一个大碗中,加入橄榄油、香草、盐和黑胡椒粉。搅拌均匀,确保每块蔬菜都均匀裹上调味料。
4. 烤制:预热烤箱至200摄氏度。将蔬菜块平铺在烤盘上,确保它们之间没有重叠。将烤盘放入烤箱中,在烤箱内烤制约20-25分钟,或直到蔬菜块变软并略带金黄色。
5. 出炉:取出烤好的蔬菜,稍作冷却后即可享用。

注意事项:
1. 可根据个人喜好添加或减少香草的种类和量。
2. 在搅拌蔬菜时,可以使用无菜籽的橄榄油,这样可以更好地保持蔬菜的原汁原味。
3. 可以根据自己的口味调整烤制时间,以确保蔬菜不过分烤焦或过软。

这个简单又好吃的香草烤蔬菜是一个营养丰富的选择,不仅适合素食者,也适合喜欢健康食品的人。不仅可以作为主菜或配菜,还可以作为爽口的零食。尝试制作这道美味的烤蔬菜,让你的餐桌更加丰富多样!