薏米不能和什么杂粮一起吃

薏米不能和什么杂粮一起吃

薏米不宜与高纤维的杂粮一起食用,如糙米、小麦、玉米等。这是因为薏米本身就含有丰富的膳食纤维,而高纤维杂粮也具有类似的特点,如果同时食用会增加胃肠负担,容易导致消化不良或引起腹胀、腹泻等不适症状。因此,最好将薏米与低纤维的杂粮或其他食物一起搭配食用,以保持消化系统的平衡。