糖和蛋是可以一起吃的。糖是一种碳水化合物，而蛋是一种蛋白质食物，两者并没有直接的互相影响或冲突。因此，你可以将糖用来调味蛋制品，如煎蛋或蛋糕，在合理的量控制下，可以一起享用。然而，过量的糖摄入可能对健康造成不利影响，建议适量控制糖的摄入量。
