有很多茶叶都有养胃润肠通便的功效，以下是几种比较适合的：
1. 绿茶：具有促进肠道蠕动的作用，可以帮助便秘的人排便。
2. 黑茶：含有很多有益于肠道健康的物质，如多酚、矿物质等。
3. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，常饮有助于保护胃黏膜，减少胃部不适。
4. 柠檬茶：含有丰富的维生素C，能够帮助消化和提高免疫力。
5. 桑叶茶：富含黄酮类化合物，能够减少肠道炎症，帮助肠道健康。
需要注意的是，过度饮用茶叶也会对胃部和肠道造成负面影响，因此每天饮用茶叶不宜过多。同时，个人身体情况也要考虑到，如有消化问题或过敏史需慎用。
