瞬时速度是指某一时刻物体的速度，而平均速度是指物体在一段时间内的速度平均值。
具体区别如下：
1. 瞬时速度是针对某一时刻的速度值，可以通过瞬时速度曲线的斜率来表示。而平均速度则是某一段时间内物体的位移与时间间隔的比值。
2. 瞬时速度可以是正值、负值或零，代表物体在不同时刻的速度情况，而平均速度则是对整个时间段内的速度进行平均得到一个数值。
3. 瞬时速度可以在瞬间发生变化，比如物体在不同时刻的速度可以不同，而平均速度是对整个时间段内的速度进行平均，不考虑瞬间的变化情况。
综上所述，瞬时速度和平均速度是两个不同的概念，分别描述了物体在某一时刻和一段时间内的速度情况。
