哪些食物补脑 补脑的食物简介

哪些食物补脑 补脑的食物简介

1、可以适当的多吃些含有蛋白质丰富的食物,比如新鲜的瘦肉、鱼,牛奶鸡蛋等。

2、可以适当的吃些核桃,松子等。这些食物富含不饱和脂肪酸,对大脑细胞的细胞膜有修复作用。

3、可以适当的多吃些深海的鱼,比如三文鱼、金枪鱼等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质,还含有不饱和脂肪酸,能够促进大脑神经细胞的生长发育以及修复。也可以适当的多吃些花生等。