1、每天坚持50个俯卧撑;2、不抽烟、不喝酒、不熬夜;3、不化妆,用好点的洗面奶;4、用醋加温水洗头发不油;5、多运动,排出内脏杂志毒素;6、练习讲话,说话要大方别害羞;7、平时穿戴也要整齐有型;8、走路不驼背挺直走;9、每天多花两分钟做眼保健操;10、坚持以上9个就成功了一半。