1、以谷类为主,食物多样化。 2、多吃蔬菜水果,保证维生素摄入充足。 3、生活中记得补充奶类和豆制品。 4、饮食宜清淡。 5、注意影视卫生,不吃变质或者不卫生的食物。 6、适量吃一些鱼类、禽类、蛋类等食物。 7、饮酒适量,适当饮茶。