1、早餐2、午餐及晚餐3、午及下午加餐4、睡前加餐5、另外 方法/步骤 1 早餐:1杯孕妇奶粉+1个鸡蛋+主粮若干; 2 午餐及晚餐:米饭或面条+肉鱼豆+蔬菜+亚麻籽油; 3 午及下午加餐:水果2个; 4 睡前加餐:1杯孕妇奶粉+少许硬果如核桃、杏仁; 5 另外,多饮水、吃多种维生素矿物质补充片