五谷杂粮主要包括大米、小麦、玉米、高梁和豆类。具体可以包括以下几种：
大米：稻谷经碾磨后得到的主要粮食作物，主要产地有中国、印度等亚洲国家。
小麦：常见的小麦有硬粒小麦和软粒小麦，可以制作面粉，主要产地有美国、加拿大、俄罗斯等地。
玉米：玉米是当今世界上最主要的粮食作物之一，主要分为甜玉米和饲料玉米，主要产地有美国、中国等。
高梁：又称小米，是一种细粒作物，主要是用来制作米酒、糕点等食品，主要产地有中国、日本等地。
豆类：包括黄豆、红豆、绿豆等，富含蛋白质和纤维，是一种重要的蛋白质来源，可以做豆腐、豆浆等食品原料，主要产地有中国、印度等。
