1、胡萝卜2、金针菜3、红薯4、梨5、苹果6、西红柿7、香蕉 方法/步骤 1 胡萝卜含有大量的维生素A,多吃对身体好。 2 金针菜含有丰富的钙、维生素、钾等,是不错的健脑菜。 3 红薯含有大量的镁、钙。经常食用对身体好。 4 梨能清除上火,有清心润肺的效果。 5 苹果含有丰富的维生素c、铁、锌。 6 西红柿含有丰富的维生素A、维生素c、和维生素D 7 香蕉有延年益寿,对便秘、消化不良有好处。