肉桂(Cinnamon)是一种常用的中药材,具有多种保健功效与作用,以下是其主要功效与剂量:
1. 降血糖作用:肉桂能够调节胰岛素的分泌,增强组织对葡萄糖的敏感性,从而降低血糖。建议每天服用1-6克肉桂。
2. 抗氧化作用:肉桂富含多种抗氧化物质,可以保护细胞免受自由基的伤害。建议每天服用1-6克肉桂。
3. 抗炎作用:肉桂内含有多种抗炎成分,可以减轻炎症反应,防止炎症损害器官。建议每天服用1-6克肉桂。
4. 促进消化作用:肉桂可以促进胃肠蠕动,增加肠道蠕动的频率和强度,从而促进食物的消化吸收。建议每天服用1-6克肉桂。
需要注意的是,肉桂对于孕妇、儿童、老年人等人群适量,过量或长期大剂量使用可能会对身体产生负面影响。在使用肉桂之前,最好先咨询医生的意见。