1、做运动:跑步等可化解不良情绪。2、晒太阳:改善抑郁症状。3、吃香蕉:使人感到安静、愉快。4、大声喊:释放压抑心理。5、听音乐:轻音乐能愉悦心情。6、睡好觉:克服恶劣情绪。7、赏花草:花草的颜色和气味能调解人情绪。8、游山水:美景令人赏心悦目。9、打木偶:发泄情绪。10、洗淋浴:身体轻松安神。