1、煤气锅煮玉米煮20分钟。2、玉米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B。玉米能刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体的新陈代谢力，调整神经系统功能，有补脑的作用。玉米含有不饱和脂肪酸，有利于预防动脉硬化、冠心病、心梗等，还有利尿，降压、降糖的作用，可以辅助高血压，糖尿病的治疗。玉米还有保护眼睛、养颜美容、抗衰老的作用。
