方法/步骤
一定要选择合适的牙刷并且学会使用正确的刷牙方式刷牙，尽量避免横式刷牙而是进行竖式刷牙。并且要养成早晚各刷一遍牙，吃完饭后漱口的良好卫生习惯。
2经常做牙龈按摩术。牙龈按摩术其实很简单，就是用手指顺牙齿的唇颊面向牙冠的方向进行按摩，一次按摩2-3分钟，每天早晚各两次。
3叩齿。养成上下牙齿经常轻轻叩击的习惯，能够改善牙周组织的血液循环，利于保持牙齿的健康。
4经常进行口腔检查。要养成至少半年进行一次口腔检查的习惯，这样利于发现口腔问题并及时进行治疗。如果有牙结石一定要到正规的医院请医师洗牙。
5多吃富含维生素的新鲜的水果蔬菜。吃东西是一定要充分咀嚼，这样也可以达到按摩牙龈、锻炼牙齿并有效预防牙病的目的。
