判断大气稳定度通常可以使用以下几种方法：
1. 根据温度垂直剖面图判断：通过观测不同高度处的温度变化情况，如果温度随着高度的增加而逐渐减小，符合正常的大气温度垂直结构，即可认为大气是稳定的。如果温度随着高度的增加而增加，则可能表明大气不稳定。
2. 检查逆温现象：逆温是指地面上方一定高度范围内的温度随着高度的增加而增加的现象。逆温现象常常发生在晴朗的夜晚或者是冬季的晴朗日间，这表明大气是稳定的。
3. 观察湍流活动：湍流活动在稳定的大气中较少出现。可以通过观测云层的动态变化、风的强度和方向的变化等来判断大气的湍流活动情况。如果湍流活动较强，大气可能是不稳定的。
4. 判断地表和大气层之间的垂直风切变：风切变是指垂直高度上风向和风速的差异。大气稳定时，风切变较小；大气不稳定时，风切变较大。
需要注意的是，大气稳定度的判断需要综合多个因素进行分析，以上方法仅供参考。而实际的判断还需要考虑地理位置、气象条件和观测数据等因素的综合作用。
