方法/步骤
食用生冷寒性食物。在中医学中认为，食用生冷寒性食物，不利于消化，还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题
2剧烈运动。剧烈运动可以使月经初潮推迟，而且容易导致闭经，这种现象尤以芭蕾舞演员和女运动员多见。
3长期从事高压工作的女性。经常接触噪声、辐射，以及从事精神紧张的工作的女性，也可以发生不同程度的月经异常。
4喝浓茶。经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
注意事项
经期多注意休息，避免太过劳累，平时加强体质锻炼。注意个人卫生。
