1、队形2、绳要直3、拉前姿势4、距离5、行进6、耐力 方法/步骤 1 队形:由高到矮。 2 绳要直,如果有一人向左,一个人向右,那么就等于他二人没拔。 3 拉前姿势:前腿崩直,后腿弓步,身体重心向后倒。蹲的越低越好,但要能使上劲为原则。 4 距离:不能太大,也不可太小。太大,绳子会晃,太小,会冲撞,用不上力。 5 行进:倒着走,重心不变,只是脚向后倒,面向对手,这样不会给人有偷袭的可能。 6 耐力:当你没力的时候,你的同伴还在拼命,哪怕帮他一点点力气有可能赢对手。