1、红枣7颗、面粉适量、鸡蛋一只、牛奶大半碗、核桃少量。2、牛奶放微波炉里低火加热半分钟。 3、面粉倒碗里,热牛奶倒进去,使命搅。4、打一只鸡蛋进去,加白糖或蜂蜜,一点点油,一丁点儿盐,搅。 5、红枣抠掉核,撕成小块,核桃捏碎,放进去继续搅。 6、把这碗东西倒进小饭盒里,封保险膜,等二十分钟。 7、放微波炉里,高火五分钟。