1、早睡早起2、锻炼身体3、不要在太热、高温环境下长待4、心情舒畅 方法/步骤 1 早睡早起,养成早睡的好习惯,不要熬夜看电影或者做其他事情。 2 锻炼身体,去跑步,做俯卧撑,做仰卧起坐等等。身体好了才是本钱,什么病预防都离不开身体锻炼。下附上有氧运动 3 不要在太热、高温环境下长待,如果在高温情况下,暂时不要有风吹到身体 4 心情舒畅,保持心情舒畅是一个重要的事,心情舒畅,免疫力也不降,气质也好,不要整天抱怨。