发烧时最忌以下三种食物：1. 辛辣食物：辛辣食物会刺激身体，增加发热感觉，加重发烧不适。辣椒、姜、蒜等辛辣调料或食物都应避免食用。2. 油腻食物：油腻食物难以消化，会增加胃肠道负担，导致身体不适。油炸食品、煎炸食物、脂肪含量高的食物都应尽量避免。3. 刺激性食物：刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等，会增加心率、血压，加重身体的负担，不利于康复。应选择清淡、易消化的食物，以帮助身体恢复。
