要治疗贫血最快最有效，你可以考虑以下方法：
1. 增加铁含量：贫血常与铁缺乏有关，可以通过食物或者补充剂增加铁质摄入量。富含铁的食物包括红肉、鱼类、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
2. 补充维生素B12和叶酸：这两种维生素对红细胞的产生和功能非常重要。可以通过增加摄入富含这两种维生素的食物如禽肉、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等，或者服用维生素B12和叶酸的补充剂来补充。
3. 注意膳食均衡：合理搭配各种食物，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进身体健康和红细胞生成。
4. 减少饮食中的咖啡因和红茶：这些饮料中的咖啡因会影响铁的吸收，所以可以考虑减少摄入。
5. 多运动：适度的锻炼可以促进血液循环和氧气输送，有助于改善贫血症状。
6. 静脉输液治疗：在严重的贫血情况下，可能需要静脉输液来快速补充营养物质和红细胞数量。
但是请记住，如果你怀疑自己患有贫血或贫血症状严重，请及时就医并咨询专业医生的建议和治疗方案。
