1、香蕉。在很多人眼里，这两种东西加一起煮粥可能算是黑暗料理了。但其实这么做的功效也是不错的，因为香蕉中含有大量的没元素和钾元素，以及一些蛋白质，。所以两者一起煮粥吃，不仅能使头发变得更黑，同时也能提高睡眠质量2、枸杞。枸杞和黑芝麻都有补血的功效，加在一起补血的功效更上一层楼，而且还有美容养颜的效果，非常适合女性食用；3、核桃。核桃健脑的功能不用多讲，大家都知道，而且它还可以补肾。两种东西一起煮粥，效果可想而知，不仅能有效地促进大脑的发育和恢复，同时也能补肾补脾，头发也能慢慢变得更黑。
