黄蓉是金庸先生所创作的武侠小说《神雕侠侣》中的角色，她在宋朝时期生活，饮食水平相对较低，但也有一些丰富多样的饮食文化。
首先，在宋朝时期，主食的基础是米饭，人们多以米饭为主食。黄蓉应该也是以米饭为主食的，一般来说，是用米饭搭配各种蔬菜和肉类来食用。宋朝的人们喜欢吃粳米，所以主要是以粳米饭为主。同时，还有一些传统的特色菜肴，如糯米鸡、米饭包馅等。
其次，黄蓉可能还会吃一些面食，如面条、馒头、包子等。黄蓉是一个活泼开朗的女孩子，她可能会在一些特殊的日子里，像过生日、过年等时候吃一些面食。面食在宋朝也是一种常见的主食，人们在吃面食时，还会配上一些菜肴，使其更加美味可口。
此外，宋朝的人们还喜欢吃一些糕点和甜食。黄蓉可能也会吃一些糕点，如月饼、糖饼等。这些糕点在当时是比较常见的食品，人们在节庆或者宴请客人时会准备一些糕点招待客人。
此外，宋朝时期还有一些特色的美食，如煎饼果子、豆腐脑等。这些美食多属于街头小吃，是宋朝人们平时喜欢吃的东西。黄蓉可能会在外出游玩时，途经一些摊位，买一些煎饼果子或者豆腐脑吃，增加一些乐趣。
总的来说，黄蓉在宋朝吃的东西主要以米饭、面食为主，以及一些传统的糕点和特色小吃。虽然宋朝的饮食文化相对简单，但也有一些特色和美味可口的食物。在故事中，黄蓉可能会在不同场景中体验不同的餐饮文化，享受美食带来的快乐。
