枕头的高度 怎么选枕头

枕头的高度 怎么选枕头

1、枕头支撑我们颈部。脖颈区域构造复杂,颈椎、器官、食道、神经、肌肉等组织都集中在狭小的颈部。所以,为了我们的颈椎健康,我们很有必要挑选一款合适自己的枕头。

2、正常情况下,枕头高以8到15cm为宜。或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致;习惯侧睡的人,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。