1、少吃甜性食物。 2、吃完甜食要及时漱口。 3、多饮用健康的白开水。 4、健康的白开水可以增强钙质的吸收。 5、少食用凉性食物。 6、凉性食物会伤害牙齿神经。 7、减少剔牙次数。 8、剔牙会导致牙缝增大,滋生细菌。 9、多刷牙,一天最少两次。 10、牙膏中的钙质可以及时补充牙齿流失的钙质。