1、食材。吐司3片、干燥海苔3片、肉松适量、黄瓜片若干、白芝麻少许、低脂沙拉酱适量。2、吐司切去四边,轻轻压实。3、将一片海苔放置于吐司片中央。4、翻面,涂少许沙拉酱。5、铺一层肉松。6、正中央放少许黄瓜丝。7、将吐司片从一侧卷起,裹紧。8、收口向下摆放,海苔表面撒少许白芝麻即可。9、小贴士。吐司片切去四边并压实,易于下面的步骤中卷起;沙拉酱不宜过多,以免卷时漏出;也可将沙拉酱换做喜欢的果酱,时蔬也可任意搭配。