怎么养脾 养脾要做什么

怎么养脾 养脾要做什么

1、可以在腹部进行顺时针按摩以增加肠胃的蠕动,帮助消化及促进吸收;可以多吃些温热、烂熟、容易消化的食物;可以蹲马步来增加胃肠的蠕动,达到帮助消化吸收的效果;同时可以自行艾灸足三里、丰隆、中脘等穴位;并且还应该要注意要有一个好的心情,不要有太大的压力。

2、另外,在日常生活当中也应该要注意,不要使生活节奏太快。平时应该养成一个良好的饮食习惯,注意可以适量吃一些大枣或者姜、蒜、胡椒等,进行科学的饮食搭配,就能够达到健脾除湿,散寒温阳的效果。