方法/步骤
胃胀不能吃产气食物。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
2胃胀不能吃不易消化的食品，食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜。少渣食物可以减少肠蠕动。
3胃胀不能吃乳类食品，乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胃胀气。
4胃胀不能暴饮暴食，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。
5胃胀不能过于劳累，精神疲劳，睡眠不足，情绪不好，都会影响到胃肠功能性紊乱。
注意事项
胃胀不能吃多脂肪食品。在膳食中不要用多油食品及油炸食品。烹调要少用油，采用蒸。切忌不能吃脂肪过多的食品。
