要升级一个应用程序，你可以采取以下步骤：
1. 检查应用市场：首先，打开你所使用的应用市场（例如，苹果的App Store或谷歌的Play商店），并检查是否有该应用程序的更新可用。通常情况下，市场会自动检测并显示所有可用的应用程序更新。
2. 选择升级：如果应用市场显示了该应用程序的更新，点击相应的按钮选择进行更新。如果你的手机设置了自动更新选项，应用市场可能会自动开始更新过程。
3. 确认权限：在更新过程中，应用市场可能会显示应用程序请求访问某些权限的消息。仔细审查这些权限，并根据你对应用程序的信任程度进行决定。
4. 等待更新完成：一旦你确认升级，应用市场将开始下载和安装最新版本的应用程序。这可能需要一些时间，具体取决于你的网络连接速度和应用程序的大小。
5. 重新启动应用：升级完成后，你可以打开应用程序并开始使用最新版本。
请注意，在某些情况下，应用程序开发商可能会要求你手动下载和安装应用程序的更新。在这种情况下，你可能需要访问应用程序的官方网站，检查是否有最新版本的可用。
另外，如果你使用的是某些设备自带的应用程序（例如，操作系统的默认浏览器或邮件应用程序），则应用更新往往会随着设备操作系统的更新一起提供。在这种情况下，你需要确保设备操作系统是最新版本，并进行系统更新。
