改掉丢三落四的毛病需要一定的自律和坚持。以下是一些建议：
1. 注意集中注意力：多注意事物的细节和细微变化，培养观察能力。当有事情需要记住时，特别留意并专注于那件事。
2. 制定时间表和提醒：将任务和事件安排在一个时间表上，使用手机应用或闹钟提醒自己。制定提醒和定期回顾，确保不会漏掉任何事情。
3. 使用备忘录和便签：将事项写在备忘录或便签上，及时记录并提醒自己。可以把备忘录放在显眼的地方，如桌子、冰箱上，以便随时查看。
4. 练习记忆：进行记忆训练，如记住电话号码、地点、名字等。可以通过玩记忆游戏或完成记忆任务来提高记忆力。
5. 增强注意力和专注力：进行注意力和专注力的训练，如冥想、阅读等。这可以帮助提高注意力的持久力和专注度。
6. 健康的生活方式：保持良好的睡眠、饮食和锻炼习惯，这样可以提高大脑的功能和记忆能力。
7. 细化任务和目标：将大的任务分解成小的部分，并设定明确的目标和里程碑。这样可以更易于记忆和实现。
8. 继续学习和训练：持续学习新事物和尝试新的挑战可以锻炼大脑，提高记忆和注意力。
以上建议需要持之以恒地进行，通过不断练习和培养良好的习惯，才能有效地改掉丢三落四的毛病。
