晚餐吃小米粥对睡眠好吗 晚餐吃小米粥对睡眠好不好

晚餐吃小米粥对睡眠好吗 晚餐吃小米粥对睡眠好不好

1、晚上喝小米粥是可以帮助睡眠的;

2、小米粥不但容易消化,而且还能够改变改善睡眠的质量,小米中含有丰富的色氨酸,它能够促进大脑细胞分泌,出一种使人昏然欲睡的神经递质5羟色胺,使人的大脑活动受到暂时性的抑制,因此更加容易入睡。