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晚上什么时候喝牛奶好 晚上哪个时间段喝牛奶好
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经验
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1、牛奶中含有丰富的维生素d、钙离子、L色氨酸等营养
物质
,在晚上睡前半个小时饮用,能够起到促进睡眠、补充血钙的作用。
2、另外,牛奶还可以在
早餐
后一个小时食用,能够使牛奶中的营养物质得到最大化的吸收。
标签:
喝牛奶
时间段
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