1、禁忌之一:高胆固醇的摄入。2、禁忌之二:过多摄入动物油脂。3、禁忌之三:饱和脂肪酸摄入过多。4、禁忌之四:过量摄入热量和糖分。5、禁忌之五:植物含纤维素食物摄入不足。6、禁忌之六:椰子油和奶油、黄油的摄入。7、禁忌之七:贝类和软体类水产食物的摄入。8、禁忌之八:含维生素C食物摄入不足。9、禁忌之九:不注意将磷脂、铬、碘等食物进行补充。10、禁忌之十:吸烟、喝酒。