茶水的最佳饮用时间因人、茶型、气象、季节、饮食、内分泌状态等因素而异。但下列几点可以作为一些规律：
1、早晨起床后饮用一杯清晨第一杯茶，可起到清肠排毒、开胃解疲等功效。建议饮用绿茶或红茶。
2、饭前饮用一杯茶水有助于促进消化，特别是吃肥腻、热量高的食物时，建议饮用龙井茶、大红袍等绿茶。
3、大多数人的精力高峰期是上午10点~11点、下午2点~3点、晚上8点~9点，饮用一杯茶水会有提神醒脑、缓解疲劳的作用，如铁观音、金骏眉等品种。
4、晚上饮用最好在餐后2~3小时后饮用，避免对睡眠产生影响，建议选择武夷岩茶、普洱茶等。
5、如气温过高，在房间内空调、电扇等电器设备运转时，会容易让身体感到干燥不适，可以适量喝一些有清凉感的茶水，如碧螺春、黄山毛峰等。
总体来说，茶水的饮用时间以合理、适宜、有节制为宜，通过自己的饮茶经验和个人体验寻找最适合自己的饮茶时间和茶品。
