1. 多喝水：水可以帮助降低体温，保持身体 hydrated。
2. 服用退烧药：选择适合年龄和体重的退烧药物，并按照剂量使用。
3. 使用降温贴：将降温贴贴在额头或腋下可以迅速降低体温。
4. 打湿毛巾敷在额头和颈部：湿毛巾可以促进散热，帮助降低发烧。
5. 避免剧烈运动：剧烈运动会增加身体热量，导致体温升高，应该避免。
6. 保持室内通风：打开窗户或使用空调，确保室内空气流通，有助于散热。
7. 穿着轻便、透气的衣物：避免穿着过多或太紧身的衣物，以允许身体散发热量。
8. 避免使用冷水浸泡：虽然冷水可以帮助降低体温，但过于冷的水可能引起震颤，不建议使用。
9. 避免暴露在阳光下：阳光会增加体表温度，应避免暴露在阳光下。
10. 休息：休息是恢复身体健康的重要方式，多休息可以帮助身体抵抗疾病。
