脸上老是出油的皮肤，手摸一下脸感到都是油光不仅会让自己懊恼，就连别人都不会喜欢和你交往了。那么怎么可以去油光呢？不要着急，今天小编就给大家介绍一些实用的技巧吧。
1,注意休息，保证自己有充足的睡眠时间。
人的睡眠质量跟皮肤好坏息息相关，有充足的睡眠时间，睡眠质量越高的人，她的皮肤就越有弹性；相反，睡眠质量越差，甚至经常会熬夜的人，她的皮肤就越容易分泌油脂。所以，有时候睡上美美的一觉远远要比敷各种各样的美肤面膜更为有效。所以要想控制好脸上出油状况，保证有充足的睡眠质量和睡眠时间是第一要义。
2,控制好饮食，少吃一些辛辣的食物。
随着各地气温的升高，我国很多地区的辛辣程度已经有所提高，再加上很多外来人口迁移，即便是以清淡系列为主的广东省食辣程度也升高了很多。但是辛辣性的食物不仅会让你吃得脸色通红，而且还会刺激脸上油脂的分泌。尤其是到了夏天，本来气温就比较高，若是再吃这些辛辣的食物，脸上就会老是出油，而且每一次出的油都特别多。
所以要想拥有一个好的皮肤，就要控制好自己的饮食习惯，不要总是吃一些辛辣的食物。比如大家常爱吃的火锅，麻辣烫，关东煮等等，这些食物不仅极其不卫生，而且还很辣，吃多了对皮肤很不好。
3,注意要按时为皮肤做一些深层护理。
要想控制脸上老是出油的状况，除了要控制好自己的饮食，保证有充足的睡眠时间外，还要懂得对皮肤做一些深层性的护理。其中，洗脸就是重要的一个环节。若是每天起来，只是随随便便的用水洗一下脸，脸上就会残留很多油脂，一摸起来就感觉到很油腻。
因为一般的水是不能够溶解脸上的油脂的，所以大家要懂得买一些控油的洗面奶来对皮肤进行深层清洗。按时清洗，脸上才不会有那么多的油脂，油脂少了，脸蛋让人看起来也干净多了。
4,放松心情，适当减压。
人的压力越大，心情越差，不仅会让你睡眠质量变的很差，而且还会让你懒惰到不愿意去做一些皮肤护理工作。久而久之，电脑的一些辐射和灰尘让你的皮肤变得越来越粗糙，也越来越容易出油。
所以大家要适当的放松自己的心情，给自己留一些思考的空间。还有，如果有条件的话可以适当做做一些运动来释放一下自己的压力，不要总是将自己关闭在一个小房间里面，将自己的心封闭起来，不与他人交流。
5,要做好防晒工作，避免暴晒。
其实适当的阳光照射对皮肤是有很好的保护作用的，但是过度的暴晒对皮肤来说就是伤害了。太强了的紫外线照射，不仅使肌肤晒伤，还可能会刺激皮肤分泌更多的油脂，加快皮肤的衰老速度。所以大家出门的时候尽量要带好伞，避免被太阳暴晒到。
6,注意补水。
其实很多时候脸上会分泌那么多油脂主要是因为皮肤太过于干燥了。所以大家要对皮肤进行补水，可以的话就敷一些补水面膜。
