掉发和脱发在我们的日常生活当中是比较常见的情况，但是如果我们的头发本来就稀少，掉发情况还日益严重，及一定要引起重视。采取相应的措施来缓解，保护好自己的头发。
掉发于我们而言是一种很正常的现象，特别是对于部分的女性来说，无论是洗头还是梳头，都会有大量掉发的情况发生。虽然说掉发是一种正常的现象，但是如果我们的头发掉的频率和数量较多，就会给自己带来秃顶的威胁。所以我们应该重视掉发，尽可能选择适合自己的方法来缓解掉发，这样才可以让自己的头发更加的茂密。
1、自然脱发
自然脱发其实会根据我们个人的情况而定，有部分的人新陈代谢的速度比较快，这个时候每天脱落的头发可能有几十根或者是接近一百根，但是这种因为新陈代谢而导致的脱发，是会重新生长出来的，所以我们不需要太过于惊慌。自然脱发比较常见于洗头和梳头的时候，以为我们在洗头和梳头时，外力会将发丝扯住，就容易导致脱落。
自然脱发是一种身体的自然现象，所以我们需要分清楚自己的掉发是属于哪一种情况。当发现自己的头发脱落得比较多的时候，就需要放松自己的心情，不要太过于紧张。因为紧张的情绪也会影响到我们的头皮健康，所以自然脱落的头发就不需要顾虑那么多，顺其自然即可。
2、烫染伤发
烫染是很多人都比较喜欢的美发项目，但是烫染头发的时候会给自己的头发带来很多的伤害。高温和药水都会让头发变得十分的脆弱易断，所以如果是一些经常都进行烫染的人，就一定要多加注意到自己的头发护理。烫染头发之后应该注意到自己头发的护理问题，日常不仅仅需要使用护发素，还需要给头发涂抹护发精油，以此来更好的保护发丝。
3、产后脱发
很多女性在产后都比较容易出现大量掉发的情况，主要是和女性的身体有很大的联系。很多女人在生产之后都会有一定的产后抑郁症，这个时候我们的身体健康状况十分的不稳定，同时自己的精神状态也非常的不好，所以容易出现掉发的情况。所以女性在生产之后一定要注意安抚自己的情况，不要太过于悲观。
当然产妇的生活起居需要有专人照料，因为产后的女性精神方面比较敏感，宝宝也会不定时的哭闹，这样会严重影响到产妇的休息，让产妇的精神更加的崩溃。所以专人的照料可以让产妇得到更好的休息，同时也可以更好的安抚产妇的情况。产后的饮食也需要多加的注意，如果吃了一些对身体没有什么好处的饮食，反而会给自己的身体带来病患。
4、过度节食
节食是很多人都会选择的一种减肥方法，但是节食会严重的影响到我们的头皮健康。很多女性为了让自己的身材更好，就会以节食的方法来减肥。但是这样减肥方法并不会有很明显的效果，相反的，如果我们过度的节食，还很容易导致反弹。过度节食让身体得不到营养的补充，自然会开始出现脱发情况。
