減肥食譜

女人都想要一雙美麗修長的腿，可是想要瘦腿，大多數情況都只能靠運動來到達瘦腿的效果，很多時候我們都沒有時間來運動，加上自身的惰性，一日復一日的瘦腿計劃就這樣耽誤了。其實除了靠運動鍛鍊瘦腿以外，在飲食上加以注意也能達...

花生米是一種營養價值高且美味的零食，但它也富含熱量，所以如何減少花生米的熱量攝入成為大家關注的問題。下文將介紹一些可以幫助減少花生米熱量的方法。首先，我們可以選擇使用炒制後的花生米而非油炸的花生米。油炸花生...

在今天的健康觀念下，人們越來越關注飲食的健康與均衡。對於喜歡吃肉類食品又想降低熱量的人來說，合理選擇和處理肉類食品非常重要。本文將介紹一些降低肉類食品熱量的方法，助你更健康地享受美味的肉食。一、選擇低脂肪的...

雞肉是一種非常受歡迎的肉類食品，它富含蛋白質和營養，但如果不適當地烹飪，熱量可能會增加。以下是幾種低熱量的雞肉烹飪方法，可以幫助您更好地享受雞肉並保持健康。1.清蒸雞：清蒸是一種健康、低熱量的烹飪方法，將雞肉放在蒸...

想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！除了節食減肥外，食物真的不...

花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡...

很多妹妹都抵抗不了美食的誘惑，一不小心就會攝入過高的熱量。大家記住以下飲食小竅門保證你怎麼吃都不胖。1、細讀食品外包裝上的卷標，計算每份食物所含的卡路里量，以便控制進食份量，維持體重。很多妹妹都抵抗不了美食的...

【減肥】：吃出平坦小腹7種水果擺脫大肚腩葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C...【減肥】：吃出平...

你總是覺得自己的減肥餐單沒有什麼變化，吃多了覺得有點膩？其實減肥餐也是有很多選擇的。下面本站美體網小編就來為大家推薦五款減肥食譜，各種美味的減肥餐讓你的瘦身過程吃得愉悅且多樣化，減肥的同時也能享受美味。你總是...

《中國居民膳食指南》建議大家保證每天攝入200到350克的新鮮水果，但很多水果的熱量很高，所以不少減肥健身人不知道該如何選擇，其實有很多熱量很低的水果，既能保證大家的營養，又不用擔心攝入過量會導致減肥功敗垂成。《中國...

導語：夏天發胖的原因很多，最重要的一條肯定是拼命吃冷飲。想要冰爽不發胖？那就試試這5款美味瘦身冰沙，材料主要都是夏天的應季水果，製作過程只要區區數分鐘，除了可口冰爽，還可補充每日所需營養和微量元素。小編推薦：營養師推...

加入牛奶，做法：地瓜去皮後用電鍋蒸熟。常吃可以刺激腸胃蠕動，減圍理由：地瓜的膳食纖維含量非常高。遇到水之後會膨脹，所以，會很有飽足感，加上蘋果有豐富的纖維質，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助。高纖餐1地瓜牛奶加入牛奶，做...

人體在冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。土豆的維生素C含量雖然不及青椒的1/3，但由於澱粉對維生素C有保護作用，土豆在蒸煮過程中維生素C損失很小。人體在冬季脂肪合成代謝...

減肥是很多人的目標，而低熱量澱粉食物是減肥飲食中的重要組成部分。澱粉是一種碳水化合物，是人體獲取能量的重要來源，但高熱量的澱粉食物容易導致體重增加。因此，選擇低熱量的澱粉食物可以幫助減肥。減肥是很多人的目標，而...

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。一般來說，兩至三克對人體不會產生負作用，但是如果含量超過十克的話對消化系統來說就是一個很大...

也許你到了下午就餓得頭暈眼花了，這時候可以吃2片高纖蘇打餅乾，配一杯低熱量的脫脂牛奶(或無糖豆漿)，立刻就能讓你精神一振。把瘦身課程表堅持下去吧！做法：將陳皮加水放入煲內，旺火燒滾，然後將所有材料放入，再煲滾後改用小火...

清蒸魚腩相比其他烹飪方式來說，是相對較低熱量的選擇。清蒸魚腩通常不會新增過多的油脂或其他高熱量的調味料，能夠保留魚的天然營養成分。清蒸魚腩相比其他烹飪方式來說，是相對較低熱量的選擇。清蒸魚腩通常不會新增過多...

導語：在辦公室上班的MM們，大部分都是在外面吃飯的，很少在家裡做，所以就很容易的攝入高熱量，高脂肪的，想要保持身材的苗條，就很難了，下面本站美體網小編就來告訴大家在外面吃飯，需要注意什麼，因該怎樣吃才不會發胖。在辦公室上班...

以白米飯為例，每100克煮熟的普通白米飯大約含有130-150卡路里的熱量。米飯通常會與其他配料一起食用，如蔬菜、肉類、豆製品等，這些配料也會為米飯增加熱量。米飯是我們日常飲食中非常重要的主食之一，其熱量主要來自碳水化...

鍋中入水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後，再放入炒蝦。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。且可幫助促進乳汁分泌，想餵哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦，不妨以這道湯品取代。先入雞胸肉...

方便麵是許多人快速解決飢餓的選擇，但它通常含有較高的熱量和不健康的成分。下文將為您提供一些方法，幫助您減少方便麵的熱量，同時保持其美味。1.控制麵條量：根據包裝上的建議，使用少量的麵條。這樣可以減少熱量的攝入，同時...

醪糟屬於高熱量食物，每100g酒釀中大約含有400千卡的熱量，減肥期間要少吃或者不吃。不過醪糟營養價值高，能夠為人體提供428KJ的能量，22.4g的碳水化合物，2.6g的蛋白質...醪糟屬於高熱量食物，每100g酒釀中大約含有400千卡的熱...

蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你可有試過？要知道，一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物...

雞肉是許多人日常飲食中的重要蛋白質來源。然而，烹飪方式對食物的熱量有很大影響。那麼，如何炒雞塊才能使熱量更低一點呢？1.選擇去皮雞胸肉：雞胸肉是雞肉中脂肪含量最低的部分，去皮後的雞胸肉熱量更低。同時，它也富含高質量...

導讀：沒有人是一夜之間變胖的，肥胖的魔咒是在神不知鬼不覺的時候降臨到你頭上來的。愛美的MM們，讓小編介紹8個保持好身材永遠不發胖的8個健康飲食減肥常識。從此，你的身材就好像加了一道鎖，不怕再受到肥胖的詛咒了。沒有人...