三明治的精选知识

1、用烤箱做一个牛奶吐司。2、准备做蛋沙拉的食材，樱桃萝卜洗干净沥干水分。3、用多士炉配有的量杯底部的钢针，在鸡蛋大的一头戳一个小孔，防止鸡蛋在蒸的过程中炸开。4、发热盘装上适量的水，将鸡蛋放在煮蛋盘上，盖上透明盖...

1、主料：黑芝麻双色吐司片93克、鸡蛋1个、芝士片2片、火腿片22克、生菜33克、番茄44克、食盐少许2、食材准备：火腿片、原味芝士片、生菜、番茄、鸡蛋、黑芝麻双色吐司片，火腿片提前取出解冻。3、生菜取中间嫩绿的叶子，清...

1、鸡蛋打匀后，倒入锅中煎成蛋饼。2、准备吐司三片去掉外皮，准备好奶酪、青瓜片，和煎好的鸡蛋饼。3、先取一片吐司，上面平铺火腿。4、在火腿上放入一片奶酪和青瓜片。5、再放一片吐司，上面放鸡蛋。6、上面再放一片吐司，对半...

1、除黄油外所有原料揉和成面团10分钟2、加黄油继续揉面直到产生筋膜，基础发酵至2倍大3、分割成60克/个，滚圆松弛15分钟4、取一个小面团擀成椭圆形5、翻面自上而下卷起，底边压薄，整成橄榄形6、做好的面包坯放在烤盘上最后...

1、每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡。2、需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。...

1、三明治里放千岛沙拉酱或番茄酱比较好。2、材料：面白片3片、生菜1片、鸡蛋1个、火腿1片、千岛沙拉酱或番茄酱、西红柿1个。3、做法：将鸡蛋打撒，开火，锅倒入适量油烧5-6分熟，将鸡蛋倒入，平铺在锅底，转中小火，将过轻微晃动，使...

1、用料：土司2片、芋头150g、牛奶40g、淡味黄油5g、细砂糖5g、肉松适量。2、芋头洗净去皮，如果用的是较大的荔浦芋头，就要尽量切小块一些，便于蒸熟。3、冷水上锅，水开后继续大火蒸约15分钟。如果削皮时手发痒，也可以蒸熟后...

1、用料：吐司片、鸡胸肉、鸡蛋沙拉酱、生菜叶、面包糠、黑胡椒、盐、料酒。2、鸡胸肉洗净，用刀片成两片，并用刀背或肉锤将肉拍松、拍大，放入容器，加入盐、料酒、黑胡椒腌制。3、取一个鸡蛋打散，将腌制好的鸡胸肉裹上一层蛋...

1、选择健康面包。虽然面包本身是非常健康的，适当考虑高纤维全麦面包、高蛋白面包、皮塔面包、低热量面包。2、寻找高质量的蛋白质。大多数三明治得益于美味的优质蛋白质。记住份量控制——一份肉应该和扑克牌的大小差...

1、方型面包(2片)、圆生菜叶，番茄(若干片)、黄瓜(若干片）、火腿片(1-2片)、鸡蛋(1个)、美乃滋（蛋黄酱）。2、做法：番茄洗净去蒂切成片，黄瓜切3-4片在平底锅加1汤匙油，烧热后打入1个鸡蛋，将它煎成荷包蛋，可在煎蛋过程中将蛋黄弄...

1、原料：法式长棍面包、香肠两根、5-6片油炸洋葱圈、甜椒片适量、浓番茄汁。2、用三分之一的长棍面包或一只手工做的普通面包，将其切开。3、在底部放一些番茄浓汁，随后放小香肠、油炸洋葱圈、甜椒片。4、再浇上一层番茄...

1、鸡蛋去壳蒸五分钟左右，整个取出备用。2、烤箱预热，将火腿放入烤制微微起泡，香味散发即可！3、土司放入烤箱烤制两面微黄。4、土司涂适量沙拉酱，放上一片洗净的生菜和西红丝一片，挤些番茄酱在把火腿鸡蛋叠加在上面。5、撒...

1、用料：生菜2片、面包片2片、黄瓜1/4根、鸡蛋2个、牛排1块、番茄酱1勺、丘比沙拉酱香甜口味2勺、盐1匙。2、案板铺入保鲜膜，生菜洗净沥干水分铺入。3、面包片加热铺入淋入丘比沙拉酱香甜口味/蛋黄口味。4、加入黄瓜片...

1、将香肠从中间剖开两半，放在铺了油纸的烤盘上。2、放入已经预热好175度的烤箱，烘烤15分钟左右。3、放入打散的鸡蛋液（鸡蛋液里加入一丁点盐调味），炒好。4、吐司切片，其中一片吐司挤上沙拉酱。5、在涂了沙拉酱的吐司上面放...

1、准备材料有：切片面包，鸡蛋，培根肉，火腿，蔬菜，奶酪。2、将切片面包取两片放入到面包机当中烘烤一下，然后将烘烤好的面包放在一旁备用。将鸡蛋打开，放入锅中煎成荷包蛋，煎好之后放在一旁备用。3、将现成的方腿肉切成片，然后放...

1、胡萝卜1个，擦碎，水田芥（西洋菜）170克，切碎，细切的新鲜细香葱2汤匙，低脂奶油干酪140克，麦面包8厚片，橄榄油浸渍的沙丁鱼392克，沥干，红洋葱1小个，切丝。2、把胡萝卜、水田芥、细切的细香葱和奶油干酪混合，加点胡椒调味。3、将做好...

知名演员舒淇，凭借模特身份出道，后来被导演王晶发掘，在香港参与了影片的拍摄，因此正式进入演艺圈。近日，舒淇获邀参与谢霆锋主持的《12道锋味》第三季节目录制。知名演员舒淇，凭借模特身份出道，后来被导演王晶发掘，在香港参与...

1、在制作之前，要把鸡蛋撒上少许牛肉粉调味儿用不粘锅煎熟，午餐肉切成五六毫米的厚片，放锅里一起煎香。鸡蛋的成熟度可根据个人的喜爱自行调整。2、首先要在案板上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜的上面铺上一张寿司紫菜。这一步...

1、食材：香蕉两根、切片面包4片、鸡蛋1个。2、香蕉对半切开，准备好蛋液。3、取一片切片面包包裹住香蕉充分沾满蛋液。4、放入热锅热油中煎至四面焦黄，面包牢牢包裹住香蕉。5、一份好吃的香蕉三明治就完成了。...

1、提前用烘箱烤出面包备用。将面包从中间切开2、将西红柿和青椒切成片，加入到切片的面包中3、然后放入鲜炸沙丁鱼，再放入适量青椒4、放入盘中浇上适量意大利香醋即可。是不是很简单。味道很棒，鱼骨都可以吃...

1、三明治比较有营养，在制作三明治的时候，也可以搭配上肉类食物以及蔬菜等食材，从而提高营养，满足身体每日的营养需求。2、三明治种类比较多，使用的主要原材料是吐司面包以及蔬菜，同时在吃三明治的时候也可以搭配肉类食物，或...

1、主料：高筋面粉356g，全麦粉带麸皮20g，细砂糖10g，盐5g，酵母5g，水265g，无盐黄油15g。配料：鸡蛋，番茄，火腿，生菜，番茄酱。2、除黄油以外的材料混合搅匀后加酵母，搅拌至扩展状态。3、揉好的面团放温暖处发酵2-2.5倍大小。4、均匀分成...

1、三明治的名字源于13世纪英国的一位伯爵。三明治本来是英国东南部一个不出名的小镇,镇上有一位名叫约翰·孟塔古的人。他酷爱玩纸牌,整天沉溺于纸牌游戏中,并且已经到了废寝忘食的地步。仆人便将一些菜肴、鸡蛋和腊...

1、主料：土司3片、培根一片、火腿肠一根、鸡蛋一颗、柠檬小半粒。2、步骤：（1）准备原料：（可以随意按家里有的改变）长培根主要对半切，土司，鸡蛋准备打散。（2）鸡蛋中放入甜玉米粒和柠檬屑，用筷子蘸了一点点盐来打散鸡蛋。（3）煎鸡蛋。（4）...

1、【原料】：面包片、奶酪片、鸡蛋、番茄片、番茄酱；2、把一片面包放到三明治机里，面包上放一片奶酪片；3、再切一片番茄片放到奶酪片上；4、放上一个煎熟的鸡蛋，再挤上一些番茄酱；5、再铺上一片面包片；6、合上三明治机上盖，加热...