美臀

挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。坚持美臀的练习，可以加强腿部线条美，尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效。挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤...

大多数女生都希望能拥有一个前凸后翘的好身，但好身材不是胸围，臀围大，腰围小就可以了，好身材的标准更重要的是形态是否优美，凹凸有致才是真正的好身材。臀部经常被视为性感的一大标准，但很多人由于经常久坐，导致臀部都变得扁...

俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的“变质”黄脸婆……此形此景，相信大家都不想发生吧，下边我们就教大家怎么在...

每个女生都希望自己有一个丰满的胸部，那么臀部也一样，臀部是女生身体性感的区域之一，所以说臀部的翘与挺同样重要。那么怎样把臀部练的更翘更圆呢？臀部是展现我们身材魅力的一个重要部位，很多朋友都希望自己能够拥有一个又...

屁股大是很多女生的烦恼，有的是因为全身性肥胖导致，有的则是因为久坐不运动导致臀部赘肉增加，而其他部位并不胖。那下面就告诉大家臀部减肥的几个妙招。一起来看看吧！通过臀部减肥可以让臀部变得更加紧致、更加性感，对于屁...

你了解自己的臀围吗？如果不了解的话，今天你就可以和小编一起去看看测量臀围的方法，让你更加知晓自己的臀围，能够买到适合自己的裤子和裙子，再也不用为尺码发愁啦！女生特别在意自己的三围，你知道三围都有哪些吗？其实就是胸围，腰...

导读:我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈...

在我们的日常生活有中，有许多人都有肚子赘肉多的苦恼，尤其是长期性久坐的上班族，平时又没什么时间锻炼瘦腹。下面就给大家带来在床上就可以瘦腹的方法。睡前床上瘦肚子的方法推荐：床上仰卧起身将身体平躺仰卧在床上，然后两...

每天久坐不运动屁股是又肥又塌，实在太影响形象了！屁股大怎么减肥？怎样才能让屁股变小一点？下面，就让小编跟大家分享一下女生瘦屁股的方法小窍门。很多女生都希望自己可以拥有一个好身材。但是有时候她们虽然很瘦，可是她们却...

屁股肥胖是很多人烦恼的问题，尤其是白领一族，工作的时候要长久保持坐姿，所以难免屁股会比较大，爱美的女性当然不能忍受这个身材缺陷了，那么怎么做才能瘦屁股呢？现代人对身材的追求越来越严格，并不是拥有平坦的xiaofu、纤细的...

臀部太大穿衣服不好看，影响美观，而且脂肪长期囤积在臀部和大腿根部，对健康非常不利。苗条均匀的身形才是最健康的。那么学生们如何瘦臀部赘肉呢？下面详细介绍。虽然男性喜欢臀部大的女性，但是臀部太大穿衣服不好看，影响美观...

臀部的力量是我们人体力量的重要构成，好看的臀形可以让你轻松hold住包臀裙这样的服饰哦！下面，我们就一起学习一下怎样才可以瘦下臀部多余的肉吧！前凸后翘的有料身材大概是很多女生都想要的吧。而且拥有一个挺翘圆润的臀部...

女性因为要面对生育的问题，生育之后，身体会出现很多的变化。盆底肌肉松弛就是比较普遍的一种现象。本篇就介绍几个小运动，让女性们可以锻炼自己的盆底肌肉。如果有过生育过程的女性，会明显感受到身体机能的下降。这不仅是...

不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润，臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的，结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划，每个臀部都可能成为紧实翘臀。不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润，臀部的基型是与生俱来、由基因所...

不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材!不完美的身材似乎让这个“性感”...

在现在的社会，很多人都是天天坐办公室的上班族，久坐会导致臀部堆积了很多脂肪，看着不仅肉很多还影响自己的整体形象，没关系，今天小编就给大家介绍几种减屁股的方法。每个爱美的女生都希望自己瘦瘦的，希望自己的腿和腰很细，屁...

每个女人都想拥有一个完美的臀部，但是有很多女性的臀部都有些肥胖，所以她们希望能够找到有效瘦臀的减肥方法。两脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前，如图(A)。每个女人都想拥有一个完美的臀部，但...

脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12个圈。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。下半身的肥胖总是令很多MM感...

美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，是“形体梳理”中一个最重要的基本手段。小编推荐：6招美...

以俯卧撑的姿势开始，收紧腹肌，肘部伸直，慢慢收回肩胛骨，好像中间放了东西需要挤压一样，持续一秒钟，然后慢慢放松，做20次。两脚分开，与髋关节同宽，手臂放于身体两侧，收腹挺胸，运用踝关节的力量，踮起脚尖，然后回到地面，每天练习20次。...

三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。而现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就有一个松垮肉多的肥臀。于是，胸围要大，腰围要小，臀围...

女生会比较在意自己的形体，想要拥有更加完美的身体曲线，长时间的上班静坐让原本的好身材变得臃肿，不再有线条感，想要摆脱这种身形困扰，可以通过锻炼瑜伽动作来实现。坐在毯子上，两腿并拢伸直，上身离开地面，用手肘撑着地，然后手...

很多产后的女性都会因为分娩的缘故，导致盆骨的肌肉变得越来越松弛，甚至有下垂的现象。因此，为了重获紧致的肌肉，今天给大家介绍两个盆底肌的训练图。女性怀孕可以说是人生中的一件大事情，特别是到了产褥期的时候，对于女性来...

身体发胖，那个部位的赘肉首先要减下来？答案是：瘦臂。快来做做瘦臂运动和瘦臂按摩吧！赶紧在夏天把手臂赘肉给减下来！想瘦就先瘦手臂想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些...

女星们拍摄杂志或者写真，造型越来越时尚，也越来越大胆，无论是任何的POSE，只要能完美的突显自己的性感身材，今天本站美体网小编就为大家带来最诱惑的猫式造型，看看谁是真正的翘臀女王。女星们拍摄杂志或者写真，造型越来越时尚...