减肥顾问

上半身胖是非常令人苦恼的事情。我们可以通过合理的控制饮食，并且加以运动来改善这一情况。通常这种情况，我们应该做一些有氧运动，并搭配一些腰腹部的力量训练。肥胖是非常不好的，因此要减肥的人不断增多，肥胖对工作生活和...

想要拥有一副好身材，除了在平时要控制好自己的饮食以外还要搭配做一些塑形减脂的动作来让自己的身材得到更好地管理。弯腰触地就是值得选择的塑形动作，来看看吧！一、经典姿势弯腰触地顾名思义就是要达到两个目的，一是弯腰...

很多人想减肥又不想运动，而且这类人还大有人在，想劝他们运动是件非常困难的事情，下面就跟大家介绍下从众多的减肥方法中搜索出几种适合懒人使用的，而且相对健康的方法。1、过午不食法这个方法从字面来上来说，也是很好理解...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症患者的健康水平，而有的人在减肥后就非常容易出现反弹的情况。一、节食减肥反弹的厉害的原因是什么在这个越...

很多人会采取慢跑的方式进行身体锻炼。因为慢跑可以不受时间和地点的限制，所以这种运动方式很受欢迎。那么，科学来说，女生慢跑一般什么样的速度比较合适。慢跑是一种很好的运动方式，它的关键是慢，那么，女生慢跑的速度多少才...

鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富。但是鸡蛋到底能不能与酸奶一起吃呢，一起来看看吧。一、鸡蛋配酸奶是可以的随着中西方文化的逐渐互相渗透学习，这些...

每个女性都想拥有完美高耸的胸部，但是天生平胸的女性却苦于怎样丰胸。其实丰胸的方法有很多，通过丰胸穴位的按摩就能够起到明显效果，胸部变得更加挺直，让女性找回自信。所有爱美女性都渴望拥有丰满的胸部，这不仅会让她们在...

减肥似乎总是一个永恒的话题。在追求瘦身的过程中，有些人会尝试各种各样的方法，其中包括不吃饭减肥。不吃饭减肥是否真的有效呢？这种方法是否安全可靠？在本文中，我们将揭秘不吃饭减肥的真相，并探讨健康瘦身的正确方法。首先...

生活中人们为了减肥尝试了各种各样的方法，那么一般在饭后我们应该做一些什么样的小动作来减肥呢？有哪些小动作是我目前可以做的呢？下面一起来看看吧。饭后做运动是禁忌，这样对健康不好，因此大多数人都是用散步来帮助消化的...

每一个女生都幻想自己能拥有完美的标准身材，但是你到底知道什么是标准身材比例吗？想要达到这个标准我们可以采取哪些方法呢？今天小编就为大家盘点各种小技巧吧。现在的女生对于自己的身材是十分苛刻的，每个人都希望拥有标...

很多女孩子其实是可以减掉身上的脂肪的，可是很难将这样的好身材保持下去。所以一旦通过长跑减肥成功后，就会迎来一个瓶颈期。这个时期很重要，减肥的成败全在于此了。长跑减肥减掉几十斤是很正常的事情，就算让你自己这样做...

拥有腹肌的人看起来很健康也很有魅力，想要练就腹肌，需要付出足够的坚持，因为这是一件需要持之以恒的事情。接下来小编就来告诉大家，跑步后几个方法能够快速的锻炼腹肌。很多人都渴望一觉醒来，掀开肚子，是八大块坚实的腹肌肌...

拔火罐减肥是现代社会越来越普及的一种减肥瘦身方法，这种方式相对于其他运动都比较简单，不需要通过多大的运动量就能瘦身，但是拔火罐也存在减肥反弹的缺点。近些年来拔火罐减肥的方式非常受欢迎，很多人都觉得通过减肥的方...

减肥可以说是每个女性经常会做的事情，尤其是对于身体异常肥胖的人群。或许她们每天都会通过运动和节食的方式来改善。不过，无奈的是瘦下来后有好多肥胖纹要怎么办？生活中，我们时常会见到很多人去健身或减肥，但是不少人在成...

近些年出现了诸如蜂蜜水减肥法、水煮蛋减肥法等各式各样的减肥方法，现在又兴起了三天酸奶减肥法，真的只吃酸奶就可以减肥了吗？需不需要运动呢？我们一起来看看吧。口感酸酸甜甜的酸奶一直被大众所喜爱，除去美味的口感不说，酸...

肥胖的种类有很多，有些朋友属于肌肉型肥胖，所以肉会比较硬，有人说肉硬是虚胖，其实这种说法是不对的，那么这种情况要怎么样才能够有效减肥呢？一起来看看吧。随着我们社会的进步，现在的生活水平也变得越来越高的，出现肥胖的几率...

火锅作为中国传统美食之一，无论是冬天暖身还是聚会娱乐，都备受喜爱。然而，对于许多正在减肥的人来说，吃完火锅后如何保持身材成为了一个难题。1.控制食材选择：火锅中的食材种类繁多，我们可以通过选择低脂肪、低热量的食材来...

说到睡姿，相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为我们每个人每天都需要睡觉，虽然说睡觉只是一种生理活动，但是按照正确的睡姿来睡觉的话，可以起到减肥的作用。所谓的睡姿，其实就是在睡觉的时候所采用的姿势。每个人都有其睡...

在减肥的过程中，合理选择食用油是非常重要的。很多人可能认为减肥就应该完全避免油脂的摄入，但事实上，适量的健康油脂对身体功能和减肥都是有益的。油脂不仅能提供必需的脂肪酸，还能帮助身体吸收脂溶性维生素如维生素A、D...

不少人都希望通过运动的方式进行减肥，像呼啦圈和跳绳都是很不错的健身方式。但是哪一种减肥效果会更快呢，也成为了不少人的问题，所以下面就来说一说吧。每个人都希望自己有好看的身材，希望自己看上去和电视模特那样的高挑...

食醋减肥是一种减肥方法，因为醋所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，故有辅助性的减肥效果。那么如何用醋减肥？虽然不是所有的人都会认为骨瘦如柴的女孩子才是漂亮的...

相信现在的很多人都会觉得自己是偏胖的，因为大家都希望自己可以瘦一点，这样就能穿好看的衣服，但是减肥也是有反弹期的，下面就来看看两个月不吃饭能瘦多少斤。很多人都觉得如果要减肥的话，不吃饭是非常有效的方法，因为很多人...

很多人的身材都是倒三角形的，这样的身材并不协调，让很多人觉得很苦恼。倒三角身材的女性朋友应该怎么减肥让身材协调柔美呢？接下来就来学习正确有效的方法。很多人不是非常清楚倒三角身材是什么样的，其实，所谓的倒三角身材...

在众多减肥餐单中，牛奶燕麦因其简便、营养而受到许多人的青睐。尤其是作为晚餐选项，牛奶燕麦不仅能提供必要的营养成分，还有助于控制体重。本文将深入探讨晚餐吃牛奶燕麦是否真的能帮助减肥，以及如何正确地将其纳入减肥餐...

湿气重通常指体内湿气过重，这可能导致身体疲倦、消化不良、水肿、肥胖等问题。要排除湿气、减肥并保持健康，需要综合饮食、锻炼和生活习惯等多个方面进行调整。以下是一些方法和建议，希望能够帮助你减轻湿气、减肥并保持...