瘦腹

很多人都有这样的体会；腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好；除了控制饮食外，还要做一些运动。每天坐这不想运动，看电视抱着一大推零食，吃饭的时候无肉不欢，这些都是...

随着年龄的增长，人体荷尔蒙会降低，消化功能也会减退，这个时候就很容易长出啤酒肚。男人更容易长肚子，尤其是爱喝酒的男人，那么如何才能减掉啤酒肚呢？饮食习惯要健康其实造成啤酒肚最大的原因是不良的生活习惯，经常喝酒，吃油腻...

很多女性都一直被自己的小肚腩所困扰，一旦吃胖了，就很难再消退下去了。所以，为各位爱美的女性朋友们介绍几个效果显著的方法，包括收腹法，和物理消脂法。人类身体上比较容易堆积赘肉的地方就是腹部了，因为肚里含有的肌肉群非...

对于大多数女性朋友而言，拥有马甲线应该是非常梦寐以求的一件事。流畅的马甲线会让女性的身材看起来更加性感迷人，但想要练出马甲线并不是一件简单的事哦！练腹肌练马甲线不是一朝一夕就可以练成的，需要我们找到合适的方法...

产后半年内是产妇进行减肥的最佳时间，但刚生完孩子是不宜进行减肥的，所以产妇朋友等做完月子，可以进行适当的减肥。今天来和大家说说产后怎么瘦肚子，下面一起来看看吧！饮食的规律和节制产后应是少食多餐，每顿吃七分饱即可，而...

腹部甩脂机是现在很多上班族男女都比较钟爱的减肥工具，只要绑在腹部让其自己运行就行了，听起来真的非常诱人。但是这种懒人专属的腹部减肥工具，是否就真的有用呢？不管是男女，瘦腰腹部位都是件不太容易的事，要想真正消除肚肚...

人们总是幻想着有朝一日可以减去肚子上的赘肉，也过一次瘦子们的生活。但是理想总是很美好的，现实却总是非常骨感的。如果徒有美好的想法，却缺乏实际行动，终将一事无成。每一个人都希望自己身材娇小一点，不要过于肥胖。但是...

随着高速的生活节奏，越来越少的人会投入到亲力亲为这件事上，因此肉肉也跟着长起来了，特别是腰腹部这块的肉肉。一旦长起来就很容易得脂肪肝，对健康有很大的影响哦……随着高速的生活节奏，越来越少的人会投入到亲力亲为这件...

在这个酷暑，不少姑娘都是能少穿就少穿，这可让那些身上有赘肉的女生苦恼了。而且现在还很流行露脐装，肚子上的肉更是一览无余了，这里就给大家分享一些瘦肚子的方法。看看自己肚子上的肉，忍不住摇摇头。作为一个爱美的女生，怎...

身材好不好，全看小蛮腰。如果腰部有很多的肥肉，是非常影响一个人的整体形象的。那么，肚子脂肪多怎么减最快呢？下面就让我们一起来了解一下肚子的肥肉怎么减比较快。避免久坐肚子上的赘肉一般都是因为久坐不去锻炼而造成的...

久坐办公室的人想必都深有体会，肚子上非常容易积累赘肉，尤其是对于女性来说，每天坐着不动，小肚子越来越明显了，那么有什么方法能够帮助我们减去肚子上的肉呢？对于久坐办公室的上班族来说，一个非常令人头痛的问题就是肚子上的...

大多数人在平时的生活中都有揉肚子的习惯，今天我们来了解一下按摩肚子减肥的方法吧。众所周知，肚子是一个非常重要的部位，适当对肚子进行按摩的话，确实是会缓解一部分的压力，来了解一下按摩肚子减肥的方法吧。手法一：将自己...

减肥有时并不像人们想像的那么困难。尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在...

如何练出腹肌？这是许多人在健身路上不断追求的目标。虽然腹肌的形成需要长时间的坚持和努力，但是只要你遵循正确的方法和原则，就有可能实现这个目标。首先，要明确一点，练出腹肌不仅仅是简单的做仰卧起坐。虽然仰卧起坐对于...

马甲线是针对女性腹部完美肌肉块的美称，相当于男性腹部的八块腹肌，是当下完美时尚的好身材。然后马甲线怎么练效果才好呢？这可不是每个人都能够做到的。马甲线指女性的腹肌组织，因为外形类似马甲所以得名。马甲线作为当下...

办公室瘦腰腹瑜伽让你坐着成为小腹人，本站美体网教你如何瘦小腹&经常因为坐在办公室而感到肚子上的赘肉不断侵蚀你纤细的腰围吗？不用烦恼了！为大家推荐一套坐在椅子上也能够做的办公室瘦腰收腹瑜珈动作，让你坐着也能去掉...

近几年来健身成为男女老少十分喜爱的一种锻炼方式。通过健身他们不仅能够拥有完美体型，还能够对身体进行适当的锻炼，并且去掉多余的脂肪。腹肌锻炼就是十分不错的运动。男人看女人是看样貌和身材，女人看男人依旧如此。好...

跑步是我们每个人平常的健身运动方式。跑步可以瘦腿，塑性，增肌，这是我们大多数人都知道的。但是有些人想问，跑步可以减掉肚子上的肉吗？这是可以的，但我们要如何做呢？腹部是我们极其容易长赘肉的地方，而且也是很难减掉的地方。...

对于一些爱美的女性朋友来说，腿和肚子如果出现了发胖的情况是非常令人苦恼的，所以今天就来给大家分享瘦腿瘦肚子的运动方法有哪些？下面一起来看看吧！跳绳跳绳可以说是一项燃烧脂肪效果非常好的运动方式，在跳绳的时候腿需要...

现如今有许多的减肥者会通过一些健康的方式进行减肥，他们想要拥有更加健康的体格。那么对于腹部减肥的朋友来说，需要掌握一定的减肥方法，这样能够帮助人们尽早的减肥。女生都很注重自己的腰，腰粗自然穿衣服就不好看了，特别...

想要减掉小肚子，我们需要从如下几个方面入手。首先，我们一定要控制饮食。除此之外，我们还要适当的做一些运动，这样可以让我们的小肚子更快的瘦下来。有很多女士随着年龄不断的增长，小肚子会变得越来越突出，那么这到底是因为...

在过去，好身材就是“瘦”，但随着时代的发展和进步，好身材有了不一样的定义，仅仅是瘦已经算不上是好身材，还有有肌肉，尤其是腹肌，不仅仅是男性，女性也在追求腹肌！爱美是女人的天性，美不仅仅是要脸蛋美，身材也要够美，在过去，人们对女...

为了减掉小腹，很多人都会选择多做仰卧起坐，可多数人却没有效果。改良后的仰卧起坐不只做对腹直肌有锻炼作用，同时对腹斜肌有作用，才能让你的腰看起来更平整。保持右手固定，收缩腹部和背部肌肉，左手用力往下伸展，直到手和肩在...

想知道自己为什么会有可恶的小肚子吗？首先来看看你有没有以下恶习吧！嗜肉如命，不爱吃水果蔬菜；不爱喝水，只喝饮料；吃饱就坐下或是躺下；熬夜成性，不到半夜不睡觉。想知道自己为什么会有可恶的小肚子吗？首先来看看你有没有以下恶...

现在，减肥已经成为了众多女孩心目中的目标，大家都渴望自己能够拥有一个苗条的身材。这个时候，呼啦圈就成为了一项很好的减肥工具，下面简单介绍一下。在现代社会生活中，有将近90%的女性的目标都是减肥。其实，这并不是一件奇...