美背

每天办公打计算机，大部分人一天都是呈坐姿，背部的运动机会比较少，往往容易长肉变厚而不自知，为了能拥有完美S曲线，从现在起每天力行下列的简单运动吧！每天办公打计算机，大部分人一天都是呈坐姿，背部的运动机会比较少，往往容易...

女人的背部十足性感，但是容易横生赘肉。赶紧开始你的瘦背大行动吧，夏季正式露背露腿的好时候，平时走动，很少运动到背部。因此，想要瘦背就得专门针对赘肉做运动。每日扩胸，只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时...

性感的女人不一定要拥有傲人的三围，光洁白皙的美背同样能吸引令人艳羡的目光。要光滑，决不能有暗疮疤痕;皮肤光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。性感的女人不一定要拥有傲人的三围，光洁白皙的美背同样能吸引令人艳羡的...

驼背给人感觉非常的不好，人的体态良好会增加自己给别人的印象分，每天靠墙站立可以帮助人体矫正身姿，还能起到减肥的作用，一起来看看每天靠墙站立有什么好处吧。不知道大家在小的时候，有没有这样的一个体验，就是我们弯着腰在...

背部按摩不仅能够释放心中的压力，还能够让身体更加健康。背部按摩的时候需要掌握一定技巧，否则不仅不能够让身体得到充分休息，还会对背部造成损伤。现代人生活和工作压力非常大，日复一日的劳作使得身心都承担着巨大的压力...

有一些人的斜方肌过于发达，这样看起来是很不美观的，不过，适当地锻炼斜方肌是可以使我们的颈肩线条看起来非常流畅的。我们可以选择通过做引体向上这一动作来锻炼它。有很多人在健身的时候都会练到身体各个部位的肌肉。其...

背部的赘肉和脂肪通常因为缺少运动而容易堆积在上面，但也有部分是因为错误运动的原因造成的。下面我们就来了解一套瘦背动作，使用正确的方法赶走虎背熊腰。对于很多妹子来说，手臂粗是非常烦恼的一件事。想要快速手背部，最...

高低肩就是两侧肩膀高度不一样，因为不良的生活习惯，越来越多人有高低肩了，而高低肩严重影响我们的气质，我们来介绍几种简单的锻炼方法，让你摆脱高低肩。一、高低肩形成的原因什么是高低肩？高低肩就是两侧肩膀高度不一样，有些...

很多人在锻炼手臂的时候总是会集中在三角肌上的训练，但如果想要健身的话，其实斜方肌的锻炼还是不可以漏的。尤其是斜方肌下束的肌肉，这样身材才会比较协调。想要在让自己的肩部变得更加饱满有型吗？那么，你除了要经常练习臂...

不良的坐姿和站姿，会导致身材的走样，还有可能导致疾病的发生。年轻人出现驼背的趋势也越来越年轻化，家长应该起到监督的作用，督促孩子不要形成驼背的习惯。一个人的外在形象非常重要，这会关系到人们对他的印象，也会在生活和...

导读：OL忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，跟着一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以摆脱恼人的虎背熊腰了。OL忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多...

背部锻炼是非常重要的，不仅能够提高我们的力量和稳定性，还能够帮助我们保持好的身体姿势。无论您选择哪种背部锻炼方法，都应该根据自己的身体状况和锻炼目的来选择最适合自己的方法。1、俯卧撑：俯卧撑是一种基础的全身锻...

手臂稍微弯曲，用另一只手指腹来回轻捏整个上臂外侧，以指腹轻捏手臂下方，从手肘关节处到腋下位置，双腿打开与肩同宽，双手紧贴耳部，吸气，双手从耳侧竖直朝上高举。臀部跪坐在小腿上，上身放松，双手自然置于大腿上。吐气，手臂于头后...

驼背真的会遗传吗？科学的研究表明，驼背也有可能遗传给下一代。我们都知道当父母的近视达到一定程度会影响孩子，但是没想到基因这么强大，居然连驼背也可以遗传。驼背是一种非常常见的体态不正的问题，特别在现代的青少年身上...

对于久坐办公室的白领们，相信优雅的背部是很多女性特别希望的。但无奈的是，生活中大多数人会因为某些原因导致不少人出现肩胛骨外翻的现象。那么，肩胛骨外翻如何锻炼？春季的到来，意味着炎炎的夏日也要到来的，对此，有不少身材...

在平时的生活中，经常能见到驼背的人，看起来或多或少有点不优雅，而驼背一般来说都是后天出现的，在平时不注意正确的姿势和习惯都会引起驼背，那么，该如何矫正呢？一、驼背的危害驼背会严重影响一个人的气质，是一种看起来不雅观的...

脊柱沟是背后的一条线，在脊柱上方，只有身体有肌肉含量的人才能拥有这条沟。很多女生都很渴望能拥有这样的脊柱沟，今天我们就来一起看看是怎么练成的吧。脊柱沟和马甲线一直被认为是美人沟，也就是美人必须拥有的“沟”。相...

人们由于工作、学习或者生活习惯的原因，导致自己的背部出现或轻微或严重的问题。其中，驼背就是由于不良的生活习惯造成的，那到底是什么样的原因导致驼背呢？现在小孩驼背的情况很多，驼背不用说都知道是不好看的，弯曲的背部不...

男性都梦想拥有完美的背肌，如果想要实现这个梦想，就应该在平时增加锻炼。使用拉力器来训练背肌的效果很好，坚持一个月左右，背肌能够明显突出，为男性增加魅力。许多男性都希望拥有坚硬的背部肌肉，但是想要拥有它并不容易，需要...

不管是小孩还是大人，都存在一批人是驼背者。重度驼背对身体造成伤害，轻度驼背也影响个人形象。那么怎样才能有效的矫正驼背呢？本文就提供了相关的方法供参考。驼背这种现象比较常见，不管是在大街上还是商场里，你都会看到驼...

大家都知道驼背是一种非常的难看的体型，不管是男生还是女生驼背都是非常不好看的，十分得人影响整个人的气质。可以学习一些纠正驼背的方法，改变自己的身体。一、压腰如果女生是驼背的话，不管穿什么衣服都非常的难看，特别是...

背部拉伸运动是我们在健身中经常要做的事情，一般肌肉拉伸的时候能促进体内的血液循环，身体的活跃性也能大大提高，这其实有利于减少运动所带来的风险。一、推举运动我们在健身之前，一般都需要做一些热身运动，这对于身体肌肉...

刘涛变身摇滚女王，小秀香肩和美背，总攻气息越来越浓厚！作为娱乐圈中辣妈代表之一，刘涛的身材不算纤瘦，但匀称有致别有韵味。女人都想做个背影杀手，但首先要有光滑的美背。夏季瘦背的方法有哪些？刘涛变身摇滚女王，小秀香肩和美...

健身行业中有句经典的话叫做“新手练胸，老手练背”，能练出背部肌肉才说明健身到位，但其实背部肌肉并没有胸肌腹肌那样好练，下面给大家介绍几种锻炼背部肌肉的运动。如果你是一个非常热爱健身的人，那么一定不会止步于胸肌腹...

不少人都有后背肉多的烦恼，后背上的肉很厚应该怎么减呢？平时不注意锻炼，后背很容易堆积肉，瘦后背的方法就是运动了，下面来学习几个瘦背的简单动作。在夏日炎炎的季节里，相信许多爱美的女生都喜欢穿吊带或者是一字肩的衣服，紧...