食补的精选知识

1、坐月子第一周。新妈妈可以吃些肉片、肉末、牛肉、鱼肉，搭配青菜一起炒，口味清淡营养均衡。为了促进子宫收缩可以吃些生化汤，但是不建议连续食用两周。新妈妈需要补充蛋白质、钙质、铁质和多种维生素，建议可以准备鸡蛋...

1、最好去看医生，听听医生的建议，吃些补气的中药，或食物补气等。中药鹿胎膏，人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子等。2、俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法。多吃些猪肝、羊肝作用相同，补肝养血、明目的佳品，各型...

月经量少吃什么好，看看她们如何改善的?缓解经期烦恼，改善内分泌，轻松度过那几天!月经量少吃什么好，养出好气色，饱满新生，早一天重视，月经早一天好!月经是每个女生都需要经历的事情，几乎是每个月都不可避免的。尽管在这一段时...

1、人体免疫力的提高是一个长期过程，科学饮食，做到营养均衡，饮食结构合理，全天食物包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类以及适量的油、盐等，富含维生素的蔬菜水果，以及富含蛋白质的肉蛋奶可适当增加摄入量。同时也要注...

1、在饮食方面是最好的调理药物，很多中药具有食物以及药用两用的价值，可以选择白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合这些药物来改善脾胃病。2、同时，如果是脾胃气虚的病人还可以将党参、太子参等煲汤服用，也可以调整孩子的...

对于女性来说，每个月“姨妈”的造访是无法避免的。但有时候月经期间出现黑血块是怎么回事呢？其实，这是一种气血堆积的现象，造成它的原因有很多。那么，该怎么调理呢？月经血黑色是怎么回事？想必这个问题是很多女性特别关注的焦...

1、吃牛肉。霜降是个进补的好时节，俗语称冬补不如霜降补，冬补过于滋腻，而霜降节气补补是极好的。而为迎接霜降节气的到来，不少地方都有霜降吃牛肉大餐的习俗。从养生的角度看，牛肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，加上味道鲜美，...

雌激素是女性身体中非常重要的激素之一，对于女性的生理和心理健康都起着重要作用。当雌激素水平过低时，可能会引起各种身体不适和健康问题，如不规则月经、月经量减少、骨质疏松等。调理雌激素低的方法可以通过食补来实现...

1、肝虚。肝虚的男性而见肝功能异常者，容易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。饮食进补时要多补充高蛋白和高热量的食物。比如：鱼类、虾类。鸡肉、牛肉等，这类食物富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，容易被人体吸收。如为...

1、在日常生活中需要吃一些温补类食物，例如：牛肉、羊肉、排骨汤等食物。2、数九天是全年中温度最低的一段时间，在寒冷的天气中，食补是非常重要的，经常食用一些热汤、热食，能起到为身体补充热量的作用，从而帮助御寒，若是有需要...

1、春季补气血吃黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过,大家要注意的是,桂圆喝补血效果好,但因为...

1、蔬菜水果类包括南瓜、丝瓜、卷心菜、黄瓜、茄子、西葫芦、洋葱、鸭梨、苹果等。2、肉类及蛋白多的有鱼、兔肉、鸡蛋、鸭蛋、牛肉、猪腿肉等。3、碳水化合物类类，如小米、藕粉、高粱、精米、白面(糙米杂粮含钾、磷要...

1、食补气血最佳的方案就是煲汤喝，日常生活中有许多汤都可以起到补气血的作用，但是补气血效果最好的就是四物排骨汤。2、四物汤是一个中药方，具有补气活血、补血的功能，排骨具有非常高的营养物质，含有丰富的胶原蛋白、维生...

1、当归：常见的中药材，具有很好的补气血的作用，和黄芪搭配效果更好。2、萝卜干：所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。3、红豆：活血排脓、清热解毒，利水退肿，能解决水肿发胖的困扰。营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质...

气血不足是中医理论中一种常见的体质问题，它表示人体的气血运行不畅，导致身体出现一系列症状，例如疲乏无力、面色苍白、心悸气短、头晕等。对于气血不足的食补，中医认为可以通过调整饮食来增强气血的运行和生成。下面将介...

1、白萝卜。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。2、土豆。土豆含有丰富的B族维生...

1、食材：香椿芽500克、盐15克。2、五花肉处理干净，香椿洗净放热水里过一下；3、把处理好的五花肉切块，放水里煮开两开后捞出来沥干水份备用；4、大蒜两瓣用刀拍扁切末；5、热锅冷油；（记得少放一点油，因为五花肉本身也有油）6、把沥...

1、没有很特效的药物，让头发生长加快，但是多进食一些富含蛋白质的食物，如鸡肉，鱼肉、豆类和维生素B2，维生素B6对头发的生长和发质有好处。2、每个人头发的生长速度不完全一样，不同季节的生长速度也是不同的，通常夏季的生长速...

1、牛奶。牛奶是一个补钙非常好的饮品，100克牛奶内含有的钙质就高达100毫克以上，这个量在补钙食物种是非常突出的，在生活中想要补钙可以适当喝牛奶。但是需要注意的是，不能因为牛奶的补钙效果好，就过量饮用，牛奶内的脂肪以...

神经衰弱是一种神经系统功能紊乱的状况，常导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等症状。饮食中的营养物质对于神经系统的健康起着关键作用，下面是一些食物和饮食建议，可以帮助食补神经衰弱：1.高蛋白质食物：蛋白质是神经细胞...

丰胸是很多女性的梦想，想让自己的胸部变得更加坚挺，但是我们必须要用更加健康的方式，不建议用一些特使的手段，食物丰胸是比较好的，效果好，见效快。丰胸是每个女人的梦想，都想拥有丰满的胸部，胸部的大小和天生有关，也和后天的脂...

1、运动调理：除了中医的调理之外，运动也是治疗气血不足的有效手段，但不适合选择剧烈的运动项目，选择一项喜欢的有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。2、饮食...

1、薏米50克，白糖15克煮粥，每日一次，连服一个月，有健脾利湿清热之功。2、生山楂、大麦芽各15克，陈皮6克，加入少量冰糖，水煎服。3、苦瓜半个，切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡黄色，以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。4、绿豆、...

1、准备好苦瓜和洋葱，洋葱味道很辣，用半个即可。2、把洋葱竖切成细条，不要太细。3、苦瓜对半剖开，做凉拌苦瓜，要先将苦瓜做下去苦味处理，将苦瓜对半剖开，用勺子挖去苦瓜籽和白瓤。4、将处理好的苦瓜切成稍微厚点的小条。5、...

1、食疗：女性身体中湿气重的时候，可以用薏米红豆粥，淮山煲汤等进行食疗，这些食物都有很好的去湿利尿作用，可以有效的去除身体中的湿气。2、祛湿效果好的食物：湿气重的女性，平时可以多吃一些祛湿的食物，比如玉米，薏米，芡实，赤小豆...