高效的精选知识

1、直杆杠铃弯举。弯举时，直杠重点强调的是肱二头肌的短头，因为短头正处于一个非常好发力的位置上。2、曲杆杠铃弯举。曲杠弯举，主要刺激的是肱二头肌的长头，在站姿弯举过程中长头并不是它最容易发力的位置。3、绳索锤式...

1、懂得勤奋刻苦。高三与高一高二的学习和生活截然不同，虽然在同一所学校，同样是在教室，但是高三依靠的是自己的自主学习和悟性。高三的学习应该是这样的：每天按照计划去做，要始终严格要求自己，把规范当作一种习惯，要重视细...

1、适合打野蛮人的武将：理论上只要有打野天赋的武将都可以用来打野蛮人。但综合考虑下来，打野将还是建议优先选择洛哈，布狄卡，貂蝉。其次是花木兰和埃塞尔。因为这些武将的用途基本只能用来打野蛮人，天赋只需考虑点满打野...

每个人都想要一个苗条的身材，所以会选择运动健身的方式来锻炼健身。但是有人会问了，如果用跑步的方法来健身，那需要每天都坚持跑吗，所以下面就来介绍一下吧。现在这个社会，注重身材的人越来越多，有些人希望通过各种的方式来...

许多人在天气变冷的时候，都会出现咳嗽和痰多的现象。可以用来快速止咳的方法有很多，多吃一些梨子，非常有利于保持身体健康。接受一定疗程的雾化治疗能够稀释痰液。现如今天气变化很快，人们很容易就会患上感冒等易于交叉感...

1、泛读2、精读3、通读4、跳读5、速读6、采取"扫描法”方法/步骤1泛读泛读就是广泛阅读，指读书的面要广，要广泛涉猎各方面的知识，具备一般常识。不仅要读自然科学方面的书，也要读社会科学方面的书，古今中外各种不同风格的...

1、点式记忆法2、歌诀记忆法3、触点记忆法4、趣味记忆法5、年代记忆法6、联想记忆法7、直观记忆法方法/步骤1点式记忆法：即把浩繁的内容浓缩成一点，再从这一点生发出去。一般适宜于记地名、人名以及一些战役的先后顺序...

1、对于比较顽固的油烟，可以用白醋加洗洁精来清洗，先准备好一个容器，然后倒入适量的白醋与洗洁精，将两个混合在一起用毛巾蘸取擦拭油污，效果还是非常明显的。2、对于一般的油污，可以用小苏打，可以准备一个容器将小苏打溶解在...

1、在B2单元格输入“=vlookup”，启用时需要输入四个值，中间用英文逗号隔开。2、第一个是要查找的值（A2），第二个是被查找的数据表（I:M)，第三个是填充的列序数（2）。3、第四个输入“0”即可精确匹配。通过拖动单元格右下角的“+”...

有些人的身上会纹有一些图案和花纹，但是之后想去掉的话会非常的麻烦，但是我们只要掌握了正确的方法也是能够将这些纹身祛除掉的。不可用些不科学的方法来伤害我们的皮肤。现在的年轻人都会追求那些时尚，然后去纹身。但是...

1、打造高效团队的首要任务，就是需要有清晰明确的目标，这个共同目标是基础，是最为重要的，只有团队的每个成员都清晰地知道目标，才能够有核心推动力，才会让整个团队的劲头都往一个地方用。2、团队的氛围要营造好，要让所有的成...

研究表明，在月经期间，女性朋友们的代谢速率是比较高的，并伴随有高强度的排毒作用，所以是大家减肥的好时机。但是，为什么坚持这样减肥的自己却总是有不掉秤的问题呢？关于减肥这件事情，在网络上面广泛流传的一种说法认为：女性朋...

1、拿好所有考试要求的东西2、要把控好时间3、保持良好的心态4、认真审题、想好后再答题5、先易后难的答题方式最佳6、听力部分一定要提前调好耳机，按照规定的频道来接收考试题目方法/步骤1拿好所有考试要求的东西。考...

1、引导物阅读法眼睛生来就有跟随引导物运动的特点，所以借用引导物的快速移动来带动眼睛的移动速度是一种行之有效的阅读方法，尤其适合初学者的进阶训练。2、节拍阅读法这种阅读方法是利用有规律的节拍，来辅助和控制眼球...

1、听正常语速的英语，才能加速听力的进步2、收听英语气象报告3、从电视，电影中学习英语4、收听中国国际广播电台的英语广播5、善用录音带锻炼听说能力方法/步骤1听正常语速的英语，才能加速听力的进步：很多广播教学和听力...

要想学好五年级的课程，学习时集中精力，养成良好学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最为基本的方法。1、预习的习惯。预习能够使你联系以前的知识，发现新问题，思考怎样解决问题，能2、把自己理解不了的问题带到课堂上更...

1、备考复习时，不要直接照着笔记复习。可以笔记放到一边，重新整理学习材料，自己想出一套全新的重点概述来，这样做，会强迫你把学习材料全部以一种不同的思路去过一遍。2、在学习过程中可以多换几个不同的学习场所和环境。换...

1、要对要预习的内容有所了解。那么你要先大体读一读这些内容，因为只有你读一读那你才能对要预习的知识有个大体了解。2、预习时要用一只与课本上字体不同颜色的笔来做笔记。做笔记的字体要小而整洁，不然的话可能会影响...

人的肚子很容易堆积脂肪，平常如果吃的多又不锻炼，腹部更容易堆积赘肉。若不引起重视，肚子上的赘肉就会越来越多。今天来和大家聊聊减肚子赘肉的方法，下面一起来看看吧！仰卧起坐这个运动姿势是最常见的，为了集中消除肚子上的...

一年级下册语文成绩扎实是二年级良好成绩的基础，可以试试以下做法来辅导，这样做全面又高效：1、每课的生词，全部听写对，并经常及时进行复习，确保牢记。2、必背课文必须背的一个字也不错，并且全部默写对。3、大量做试卷，接触不...

右脑发达的人往往在运动、艺术和记忆上面比常人做得好，所以很多年轻父母都希望能帮助自己的宝宝开发右脑。但是，网上的天价右脑开发训练班是不能轻易相信的。上个世纪的一位科学家做了一个脑分离实验，从此人们开始了无休...

黑头的产生无疑是无暇美肌的拦路石了，而更为严重的是：一旦毛孔滋生出黑头，天长日久，渐渐地会被撑大，从而让整个人的肤质看起来特别差。那么你了解黑头出现的机理吗？在这个非常注重肌肤管理的年代，每一个年轻的爱美的女孩子都...

1、探究和合作是非常重要的学习方式2、互动3、目标4、师生观5、开展小组合作学习中应该注意哪些问题？方法/步骤1陶行知：“先生的责任不在教，而在教学，在教学生学。”教学过程是真正的师生互动、学生自由探究、积极创造的...

1、适合打野蛮人的武将：（1）理论上只要有打野天赋的武将都可以用来打野蛮人。但综合考虑下来，打野将还是建议优先选择洛哈，布狄卡，貂蝉。其次是花木兰和埃塞尔。因为这些武将的用途基本只能用来打野蛮人，天赋只需考虑点满打野...

1、动作一：双手平举过头顶，随后撑地；用上肢力量向前攀，返回后站立；双手举过头顶。如此反复。2、动作二：手掌撑地，双脚蹬地；左膝盖往右踢；右膝盖往左踢，左右交替。3、动作三：手掌、足尖撑地，身体呈一条直线；双腿跳跃式分开、并拢。4...