叶酸是一种十分常见的东西，它有合成叶酸，也就是叶酸药剂。也有非合成的叶酸，一般存在于蔬菜水果当中。女性在备孕期间是需要补充一些叶酸的，这是很重要的。
说起叶酸，大家都知道它是什么。叶酸是女性在备孕期间一定要补充的一种物质，它对于孕妇们的身体和孩子的健康发育起着至关重要的作用。一个孕妇如果在孕期和孕中没有及时的补充一些叶酸，就会严重的伤害到孩子和孕妇的身体。
有些女性朋友会有一个疑问，那就是在备孕期间我们应该吃什么叶酸是比较好的呢？医学专家表示，现在市面上有很多药用叶酸销售，医院也会有一些叶酸药片等等。女性们需要在短时间内大量的补充叶酸，那么就得通过吃这些合成叶酸来实现。
不过，女性朋友们也可以吃一些水果和蔬菜来补充叶酸。例如青苹果当中也含有很多的叶酸，因此很多正在备孕当中的女性就很喜欢吃青苹果。橘子、草莓、香蕉等等也是富含叶酸的水果，女性朋友们也是可以根据自己的喜好来选择的。
除了水果，蔬菜当中也含有很多叶酸的。芹菜、龙须菜、菠菜等等不仅含有丰富的铁质，女性多食用能够改善贫血的症状之外，还能够补充很多叶酸。一些黄豆、黑豆、坚果等等，是能够锻炼女性朋友们的咀嚼能力，它们也是含有叶酸的。
我们的身体是不能够自己合成叶酸的，所以我们只能够依靠进食等等来补充。当你成功怀孕了之后，需要的叶酸量就更多了。这个时候，女性朋友们就要注意补充，并且不能够让已经补充进去的叶酸流失掉。平时也要多吃蔬果，多运动起来。
